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旅游则是孙老夫妇晚年生活里的另一件大事,也成为其日常消费中最大的一笔,平均每年1—3万元不等。从10年前的一趟欧洲深度游开始,孙老二人的足迹遍布国内外。“国外的东南亚去过,欧洲到过德、法、意大利、比利时、奥地利、荷兰、芬兰、卢森堡等十来个国家,国内的主要地方都走过了,还剩新疆和西藏,有机会也得去看看!”经历过物质匮乏的年代,孙老对今昔消费翻天覆地的变化有着再深刻不过的体会。“年轻时没有旅游这个词。”孙老回忆起他第一次去北京的场景,坐是硬座火车,住是几元一夜的招待所,食是饭馆里千篇一律的面条,哪里赶得上今天,飞机、高铁、普客列车、各式酒店、民宿、餐厅任君挑选。运动能改善血液循环,对降低血脂、血压和体重效果明显,还可舒缓压力,愉悦身心。建议根据自己年龄、性别、体力等不同情况确定运动时间和强度。一般可多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,每次坚持30分钟,每星期至少5次,运动后心率加年龄以不大于170为宜。运动状态以身体微微出汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为最佳。饮食油腻会导致血脂增高,过多的血脂附在血管上,就会造成动脉粥样硬化,进而引发血栓。建议日常饮食要减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪等,多吃低热量且富含矿物质、维生素、纤维素和其他营养素的食物,如蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品等。  

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覃彦淮

芽莊賭場发布时间:2020年10月22日 20:03
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